Sesión deportiva movilidad hiit relajación en el retiro

¿Quieres activar tu musculatura y poner en marcha todo tu cuerpo?

Se trata de una sesión para tod@s con música para trabajar la fuerza de manera gradual y activar todo el cuerpo (quemando calorías). También incluiré ejercicios por parejas para hacerlo más divertido e interactivo. Mejorarás tu tono muscular, tu movilidad y tu resistencia pulmonar y cardiovascular.

Esta será la estructura de la sesión:
Calentamiento/Movilidad + 42 minutos de sesión HIIT + estiramientos/relajación

En la sesión HIIT yo pongo el ejercicio tú pones la intesidad. Tú te fuerzas hasta donde tú quieras o puedas! Sin problema!

Yo lo diseño para que todos puedan probarlo, subiendo gradualmente la intensidad, tratando de proponer opciones más sencillas para los que no puedan.

Trae una esterilla o toalla para ejercicios puramente de suelo. Agua también si la necesitas y quizá una toallita extra por si sudas.

Duración: hasta 1,5 horas.

Precio: aportación voluntaria si te ha gustado.

IMPORTANTE: solo se celebrará con un mínimo de 3 participantes confirmados (además de mí). 2 pasos son necesarios: apuntarse AQUÍ y CONFIRMACIÓN OBLIGATORIA por WhatsApp (+34679476983). Sin la confirmación, no sabré quién quiere asistir realmente. Gracias!

Más de mí en @bachirkayali

Para cualquier duda, contáctame.

Espero verte!

Bachir ;-)